Salondan birebir derse, hedefine göre başlayabileceğin seçenekler.
Salonumuz
Hakkımızda
Özlem Fitness, 2004 yılında tek bir inançla kuruldu: Herkes, her yaşta daha güçlü ve daha dinç bir bedene sahip olabilir. O günden bu yana aynı tutkuyla çalışıyoruz.
Burada yaşın, geçmişin ya da başlangıç noktan fark etmez. Yıllardır spor yapan da, hayatında ilk kez bir salona adım atan da burada kendine uygun bir yol bulur. Gücünü geliştirmek, formunu korumak ve hareketin verdiği o canlılığı yeniden hissetmek için hiçbir zaman geç değil; önemli olan doğru rehberle ve doğru teknikle başlamak.
Biz spora birkaç haftalık bir antrenman olarak değil, ömür boyu sürecek bir yaşam biçimi olarak bakıyoruz. Düzenli hareket; yıllar geçtikçe bedeninin daha esnek ve daha dik kalmasına, günlük hayatı daha az ağrıyla ve daha rahat yaşamana yardımcı olur. Amacımız seni birkaç haftalığına değil, yıllar boyunca sağlıklı ve güçlü tutmak.
Özlem Fitness, adını kuruluşunda emeği geçen ve kendisi de bir vücut geliştirme sporcusu olan Özlem'den alıyor. Aynı yıl kurulan Özlem Spor Kulübü ve Derneği bugün de aktif. Milli sporcu kurucumuz Cengiz Adem Yastaş ve deneyimli kadromuzla, ilk günkü heyecanla buradayız. Sporla başla, sağlıkla devam et.
Salonumuzdan
Neye önem veriyoruz?
Antrenmanın kalitesi, çalıştığın ortamın kalitesiyle başlar.
Aletlerin bakımı düzenli ve zamanında yapılır.
Salonun her alanı düzenli olarak temizlenir.
Hijyen önceliğimizdir; ortak kullanılan alanlar ve aletler temiz tutulur.
Salonda seni neler bekliyor?
Kadın ve erkek soyunma alanları ve tuvaletleri
Duş imkânı
Kilitli dolaplar
Kahve ve su
Atıştırmalık ve protein bar
Hocalarımız
Cengiz Adem Yastaş
Kurucu · Milli Sporcu
1987'den beri sporun içinde
Özlem Fitness'ın kurucusu. Milli sporcu olarak dünya dördüncülüğü ve Avrupa ikinciliği dereceleri var. Bugün salonda fitness, bodybuilding, pilates ve özel ders veriyor; ekibindeki eğitmenleri özenle seçiyor ve her üyenin takip edilmesini bizzat denetliyor.
Sporun içinde birden fazla alanda yetişmiş bir eğitmen. Boks, yüzme ve bilek güreşinde lisanslı sporcu olarak yer aldı; vücut geliştirme yarışmalarında Türkiye dördüncülüğü ve beşincilik dereceleri var. Haliç Üniversitesi'nden personal trainer ve sporcu koçluğu eğitimleri aldı. Farklı salonlarda antrenörlük ve salon müdürlüğü yaparak edindiği tecrübeyi bugün Özlem Fitness'a taşıyor. Salonda özellikle fitness ve ağırlık antrenmanında üyelerle birebir çalışıyor.
Boks, yüzme ve bilek güreşinde lisanslı sporcu geçmişi
Vücut geliştirmede Türkiye 4.'lüğü
Haliç Üniversitesi personal trainer ve sporcu koçluğu eğitimleri
Salon antrenörlüğü ve müdürlük deneyimi
Hayati İnci
Kickboks Antrenörü
1977'den beri sporun içinde
Hayati İnci, spora 1977'de Almanya'da başladı; 1980'de kickboks ve vücut geliştirme sınavlarına girdi. 2002'de Türkiye'ye döndü ve kendi salonu Euro Sport Fitness'ı kurarak kickboks ve vücut geliştirme dersleri verdi. Pandemi döneminde salonunu kapattı, sonrasında Özlem Fitness'ta hoca olarak devam etme kararı aldı.
Kickboks
Vücut Geliştirme
Euro Sport Fitness kurucusu
Sefa Aybar
Personal Trainer · Fitness ve Bodybuilding
25 yılı aşkın eğitmenlik deneyimi
Sefa Aybar, 2000 yılından bu yana fitness ve bodybuilding alanında eğitmenlik yapıyor. Çeyrek asrı aşan bu süreçte iki spor kulübü kurup yönetti, çok sayıda sporcuyla çalıştı ve birçok bodybuilding yarışmacısını sahneye hazırladı. Kadın ve erkek üyelerle kas geliştirme, kilo verme ve fiziksel gelişim hedeflerinde birebir çalışıyor. Hedefin ne olursa olsun, sana uygun bir program kurar ve gelişimini yakından takip eder.
2000'den bu yana fitness ve bodybuilding eğitmenliği
İki spor kulübünün kurucusu ve yöneticisi
Birçok bodybuilding yarışmacısı yetiştirme deneyimi
Kas geliştirme, kilo verme ve yarışmacı hazırlığında birebir çalışma
Fitness
Bodybuilding
Personal Training
Yarışmacı Hazırlığı
Derslerimiz
Hedefin ne olursa olsun, sana uygun bir yol var. Kilo vermek, kilo almak, sıkılaşmak, güç kazanmak ya da sadece daha sağlıklı hissetmek… Burada her hedef ciddiye alınır. Hocan bu yolda seninle birlikte yürür; gelişimini adım adım takip eder, notunu tutar ve hedefine ulaşana kadar seni yalnız bırakmaz. Üyeliğin seçtiğin tek branş için geçerlidir; dilediğin branşı seçer, kendi yoluna başlarsın.
Fitness ve Ağırlık Antrenmanı
Kilo vermek, kilo almak, sıkılaşmak ya da kas geliştirmek; hedefin hangisiyse programın ona göre hazırlanır. Doğru teknikle, adım adım ilerlersin.
Birebir pilates derslerinde duruşunu, esnekliğini ve kor gücünü geliştirirsin.
Hoca: Cengiz Adem Yastaş
Kickboks
Birebir kickboks dersleriyle hem kondisyonunu hem özgüvenini geliştirirsin.
Hoca: Hayati İnci
Özel Ders
Özel derste hocan sadece seninle ilgilenir. Programın hedefine göre hazırlanır, her antrenmanda tekniğin ve gelişimin birebir takip edilir. Özel ders aylık pakettir. Ayda kaç kez geleceğini sen belirlersin; sıklığını hocanla birlikte planlarsın.
Cengiz Adem Yastaş
Kurucu · Milli Sporcu
1987'den beri sporun içinde
Özlem Fitness'ın kurucusu. Milli sporcu olarak dünya dördüncülüğü ve Avrupa ikinciliği dereceleri var. Bugün salonda fitness, bodybuilding, pilates ve özel ders veriyor; ekibindeki eğitmenleri özenle seçiyor ve her üyenin takip edilmesini bizzat denetliyor.
Cengiz Adem Yastaş ile özel ders15.000 TL / ay
Beklan Tütüncü
Personal Trainer · Fitness ve Ağırlık Antrenmanı
Vücut geliştirmede Türkiye 4.'sü
Sporun içinde birden fazla alanda yetişmiş bir eğitmen. Boks, yüzme ve bilek güreşinde lisanslı sporcu olarak yer aldı; vücut geliştirme yarışmalarında Türkiye dördüncülüğü ve beşincilik dereceleri var. Haliç Üniversitesi'nden personal trainer ve sporcu koçluğu eğitimleri aldı. Farklı salonlarda antrenörlük ve salon müdürlüğü yaparak edindiği tecrübeyi bugün Özlem Fitness'a taşıyor. Salonda özellikle fitness ve ağırlık antrenmanında üyelerle birebir çalışıyor.
Beklan Tütüncü ile özel ders10.000 TL / ay
Hayati İnci
Kickboks Antrenörü
1977'den beri sporun içinde
Hayati İnci, spora 1977'de Almanya'da başladı; 1980'de kickboks ve vücut geliştirme sınavlarına girdi. 2002'de Türkiye'ye döndü ve kendi salonu Euro Sport Fitness'ı kurarak kickboks ve vücut geliştirme dersleri verdi. Pandemi döneminde salonunu kapattı, sonrasında Özlem Fitness'ta hoca olarak devam etme kararı aldı.
Hayati İnci ile özel ders10.000 TL / ay
Sefa Aybar
Personal Trainer · Fitness ve Bodybuilding
25 yılı aşkın eğitmenlik deneyimi
Sefa Aybar, 2000 yılından bu yana fitness ve bodybuilding alanında eğitmenlik yapıyor. Çeyrek asrı aşan bu süreçte iki spor kulübü kurup yönetti, çok sayıda sporcuyla çalıştı ve birçok bodybuilding yarışmacısını sahneye hazırladı. Kadın ve erkek üyelerle kas geliştirme, kilo verme ve fiziksel gelişim hedeflerinde birebir çalışıyor.
Sefa Aybar ile özel ders10.000 TL / ay
Saatlik / Günlük Ders
Üyelik ve Ücretler
Üyeliğin seçtiğin tek branş için geçerlidir. Sana en uygun planı birlikte seçelim.
Üyelik tek branş içindir: fitness, pilates ya da kickboks.
Hastalık, iş seyahati ve benzeri özel durumlarda üyeliğini dondurabilirsin. 3, 6 ve 12 aylık paketlerde tüm üyelik süresi boyunca toplam 3 dondurma hakkın vardır. 1 aylık üyelik dondurulamaz.
Özel Ders
Cengiz Adem Yastaş ile15.000 TL / ay
Beklan Tütüncü ile10.000 TL / ay
Hayati İnci ile10.000 TL / ay
Sefa Aybar ile10.000 TL / ay
Özel ders aylık pakettir; ayda kaç kez geleceğini sen belirlersin, sıklığını hocanla birlikte planlarsın.
Hangi planın sana uygun olduğundan emin değil misin? , birlikte karar verelim.
Saatlik ve günlük ders seçenekleri ile ücretleri netleşince burada ayrıca eklenecek.
Spor Yapanlar İçin Beslenme
Antrenman Öncesi Enerji
Antrenmandan önce bir avuç kuru üzüm, hızlı ve doğal bir enerji kaynağıdır.
Muz, kolay sindirilen karbonhidratı ve mineralleriyle spor öncesi pratik bir enerji kaynağıdır; kas kramplarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Kahvaltıda yulaf, seni uzun süre tok tutar ve enerjini gün boyu dengede tutar.
Protein
Antrenmandan sonra kasların proteine ihtiyaç duyar: tavuk, yumurta, yoğurt ya da balık iyi seçeneklerdir.
Somon ve ton balığı, hem protein hem de faydalı yağlar açısından zengindir.
Nohut gibi baklagiller, enerji veren karbonhidratı lifle birlikte sunar.
Sebze ve Demir
Brokoli, içerdiği lif sayesinde seni tok tutar; üstüne C vitamini de verir.
Yumurtanın yanına domates ya da biber eklersen, içindeki demirden daha çok faydalanırsın.
Kuruyemiş
Kuruyemişin bir porsiyonu bir avuç kadardır; fazlası fayda değil, fazla kalori getirir.
Çay, Kahve ve Su
Yemekle birlikte içtiğin çay, besinlerdeki demirin emilimini azaltır. Çayını ara öğünde iç.
Antrenmandan yaklaşık bir saat önce içtiğin bir fincan kahve, performansını destekleyebilir. Akşam antrenmanı yapıyorsan uykunu bozmaması için dikkat et.
Kahve içmeyi seviyorsan yanında su içmeyi ihmal etme; her fincan kahve için bir bardak su, sıvı dengeni korumana yardımcı olur.
Bu bilgiler genel önerilerdir. Kişiye özel beslenme için bir uzmana danış.
KURUCUMUZ
Cengiz Adem Yastaş
Kurucu · Milli Sporcu · Uluslararası Antrenör
1987'den beri sporun içinde
Cengiz Adem Yastaş 1987'de spora başladı, 1990'da ilk Türkiye şampiyonluğunu kazandı. 2004'ten 2021'e uzanan yıllarda pek çok kez milli takımda yer aldı; dünya dördüncülüğü, Avrupa ikinciliği ve sayısız Türkiye şampiyonluğu var. 2003'te uluslararası antrenörlük belgesini aldı, 2011'de uluslararası milli hakem oldu. 2004'te Özlem Fitness'ı ve Özlem Spor Kulübü ve Derneği'ni kurdu.
Bugün salonda fitness, bodybuilding, pilates ve özel ders veriyor. Her üyesinin hedefini kendi meselesi gibi ele alır; programını kişiye göre hazırlar, gelişimini yakından izler, antrenmanın yanında beslenme konusunda da yol gösterir. Ekibindeki eğitmenleri özenle seçer ve onların da öğrencilerini aynı ciddiyetle takip edip etmediğini bizzat denetler. Salonun işleyişini, aletlerin bakımından hijyene kadar kendi gözüyle takip eder.
Bilgilerini bırak, Cengiz Hoca seni arasın. Hedefini konuşalım, sana uygun yol haritasını birlikte çıkaralım.
Teşekkürler!
Bilgilerin bize ulaştı. Cengiz Hoca en kısa sürede seni arayacak.
Sitemizde, sitenin çalışması için gerekli çerezler ve harita gibi üçüncü taraf hizmetlerin çerezleri kullanılır. Ayrıntılar için Çerez Politikası'na bakabilirsin.